Programm 3 · 10–12 Wochen

Pflanzlich in Form.
Dein Ziel, dein Tempo.

Ob du Fett verlieren oder gesund zunehmen möchtest: Ich erstelle dir einen individuellen Plan, der zu deinem Körper und deinem Alltag als Mama passt.

Schlank & energiegeladenGesund zunehmen

Kostenloses Erstgespräch buchen

Echte Ergebnisse

20 kg weniger.
In 9 Monaten.
Pflanzlich.

Das ist meine eigene Geschichte. Nach meiner Schwangerschaft wollte ich wieder in meinen Körper finden, ohne auf alles zu verzichten und ohne stundenlang im Fitnessstudio zu stehen. Mit einem pflanzlichen Plan, der zu meinem Alltag als Mama gepasst hat, habe ich es geschafft.

Ziehe den Regler, um die Veränderung zu sehen.

Kurz vor der Geburt

9 Monate danach

Passt das zu dir?

Dieses Programm ist für dich, wenn:

Du nach der Schwangerschaft wieder in deinen Körper finden möchtest
Du dauerhaft Fett verlieren willst, ohne auf alles zu verzichten
Du gesund zunehmen möchtest, pflanzlich und ohne Bauchfett
Du Heißhunger endlich verstehen und lösen willst
Du einen pflanzlichen Alltag lebst und dabei in Form kommen möchtest

Dieses Programm passt nicht zu dir, wenn du nach einem fertigen Universalplan suchst oder kurzfristige Ergebnisse ohne Umstellung erwartest. Nachhaltige Veränderung braucht Bereitschaft.

Was dich erwartet

Individuelle Ernährungsanalyse

Wo stehst du gerade? Was isst du, was fehlt, was blockiert dich? Aus dem genauen Blick auf deinen Ist-Stand entsteht dein persönlicher Plan.

Persönlicher Ernährungsplan

Kein Schema F. Dein Plan wird auf dein Ziel, deinen Alltag als Mama und deine Vorlieben abgestimmt.

Einkaufsliste & Rezepte

Praktische Alltagshilfen, die du sofort umsetzen kannst. Auch wenn wenig Zeit bleibt.

Wöchentliche Check-ins

Regelmäßiger Austausch, in dem wir Fortschritte besprechen, Fragen klären und den Plan bei Bedarf anpassen.

WhatsApp-Support werktags

Für alle Fragen zwischen den Gesprächen, weil der Alltag selten nach Plan läuft.

Supplement-Empfehlungen

Was brauchst du wirklich, was nicht? Klare Empfehlungen, kein Überfluss.

Der Ablauf

Woche 1–2

Analyse & Strategie

Wir schauen genau hin: Was isst du, was fehlt, was hält dich zurück? Aus diesem Bild entsteht dein individueller Ernährungsplan.

Woche 3–8

Umsetzung & Begleitung

Du setzt den Plan im Alltag um, ich begleite dich dabei. Regelmäßige Check-ins und Support, damit du nicht allein bist.

Woche 9–12

Festigung & Selbstständigkeit

Wir festigen das Erreichte und ich bereite dich darauf vor, eigenständig weiterzumachen.

Deine Investition

Wähle das Paket, das zu deinem Ziel und deinem Tempo passt.

Starter-Paket

249 €

einmalig

Erstgespräch (60 min)
Individueller Ernährungsplan
Einkaufsliste & Rezepte
Einmaliges Follow-up-Gespräch

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